心理课教案 发表于 2015-4-13 16:35:31

学生“高考压力”过大,怎么办?


由于众所周知的原因,“高考压力”过大的学生并不在少数,那么,如何对他们进行心理辅导,使之轻松愉快地面对高考和高考前的那段时间,就成了许多教师深感头疼的问题。我们不妨先看一位心理辅导老师是如何做的:一天,心理辅导室来了一位妇女,神情沮丧,显得一筹莫展。她焦虑地说:“老师,你得帮帮我儿子,他巳经有一个星期不来学校读书了,在这就要高考的节骨眼上,真是急死我了。”“别急,你知道他为什么不来学校读书吗?”“不知道,问他原因,他不肯说,就一句话,读书有什么用?我劝过他也骂过他,用尽了一切办法,可他就是不听。他的班主任李老师也来家里叫过他几回,他班里同学也来叫过他几次,他就是不肯去。我们尽了一切办法,都没有用,只好求你了。”“好的,我下午去你家一趟。”她走后,我马上向李老师了解该生的情况。从李老师那里得知,该生身体比较弱,性格孤僻,敏感多疑,但是头脑聪明,尤其是作文写得很棒,很有才气。他的家境比较困难。他不来学校的原因是与同学闹了矛盾。那天几个同学在操场上运动后回到教室,要开电风扇,他们没有听他的要求,他一气之下就把自己的课桌搬到教室最后面去了。由于距离讲台比较远,他看不清黑板上的字,于是就不来上课了。李老师也曾多次劝他回校,他都不肯。他的理由是与同学关系已经闹僵了,在那个集体中实在是活受罪,呆不下去,一进教室就浑身不舒服,因此还不如停止学业,另谋出路。初步了解当事人的一般情况和事件的大体起因后,我初步认为该生是因人际交往方面的问题而导致辍学的。于是,我赴该生家里进行面谈。迎接我的是他的母亲。我从他母亲那里进一步了解了他家的情况:父亲长年在外经商,生意老是亏本,靠母亲在家维持生活,家里经济很困难,学费也是从亲戚处借的。鉴于此,母亲对他的学习要求较高,要求他至少考上二本学校,因为三本学校收费较高,读不起。他从学校回家后,白天呆在房间里看课外书,或蒙头大睡,晚上上网,连吃饭也不下楼。我告诉他母亲,对他不能提太高的要求,千万别再给他施加压力。我决定找他面谈,于是径直上了三楼。打开门,出现在眼前的是个又高又瘦的小伙子,精神面貌极差,脸色苍白,显得十分憔悴。对我的到来,他显得很冷漠。我就自己拿了张凳子,在离他不远的地方坐下来。他低着头,一言不发。“我们能否聊聊?”我轻轻地问。“没什么好说的,我知道你又是来叫我回学校读书的,我巳经下定决心,不再去学校读书了,谁来说教都没用的。”他显出无所谓的样子。“哦,你怎么知道我是叫你去学校读书的呢?”他低着头,沉默不语。“这几天在家里休息得还好吗?你每天都干什么呢?”我试探性地问。他稍微侧了侧身子,暗淡的目光懒懒地向我一扫,算是回答,也算是对我的打量。我看到他桌子上堆着好些书,顺手拿了一本。“喜欢看课外书吗?都看些什么书呢?”他眼睛往书桌上瞟了瞟,示意就看这些书,我也顺手翻了翻,发现这些书五花八门,种类很多,有政治的、历史的、哲学的、文学的,如《存在主义哲学》、《尼采》、《圣经》、《当代诗人诗集》等。呵!阅读面还挺广。“听说你作文写得很不错,与看这些作品有关吗?”他欠欠身子,开始对谈话表现出一点兴趣,情绪也渐渐稳定下来。我举出许多作品,询问他读了没有,并说出我对作品的一些看法和作品中的一些人生哲理。他终于来了兴趣,开始发表对文学作品与哲学作品的看法。我们说到了萨特、叔本华,尼采、琼瑶、三毛,还说到了当代诗人顾城、海子及《圣经》中的一些内容。他的话越来越多了。到最后,几乎都是他在说。我在一边静静地听,一边观察他的变化。他的头抬起来了,眼中也少了些灰暗,多了些光彩,可以看出他是个很有思想的学生。我认为可以试着进行话题转移了。师:从刚才的谈话中,可以看出你很有自己的看法和思想,这表明你对文学、哲学的感悟、欣赏能力都不错。不过有学者认为,喜欢文学的人往往比一般人更敏感,你觉得自己比较敏感吗?生:是的,可能是吧。师:敏感的人又常常比别人多一些烦恼,你遇到过烦恼吗?生:我的烦恼太多了^师:哦?你能否具体说说?他终于打开闸门,把自己的烦恼傾诉了出来。他小学时成绩很好,数学竞赛还得过县里一等奖。初中时成绩也不错,数学竞赛获得过县里二等奖。初中时他的作文开始脱颖而出,常受老师表扬。他原以为自己中考可以考上重点高中,没想到由于身体原因而发挥不佳,才考上了一所普通高中。他觉的自己很倒霉,但是又不甘心,并且一直在自责和后悔。高一时他成绩还行,高二时他对理科不感兴趣,成绩开始下滑,自我感觉最多也只能考个三本院校,家中又没钱,父母要求他考二本学校,他感到前途无望,所以不想读书了。他还谈到,他在班中没有一个知心朋友,有些同学看不起他,他也看不上别人,烦恼也没处倾诉。通过较为深入的访谈及了解,我先前认为的他是由于人际交往问题而导致辍学的观点被推翻了。他是个聪明、学习尚可的学生,个性比较敏感、自卑、退避、内向,虚荣心又比较强。中考失利对他打击很大,现实的挫折打破了原来的心理平衡,过低的抗挫能力使他无法面对现实,不能及时调整自我、改变心态,投入到新的学习中。升学的压力,特别是来自父母的过高要求,使他害怕高考,感觉自己前途无望,再加上同学交往中的不愉快,诸多原因,使他想逃离这个令他害怕的地方,于是选择了辍学。诸多原因中,细加分析,主要原因是升学压力太重,与同学的关系是次要原因。我制定了如下咨询方案:一方面与他一同分析他考取理想大学的可能性,并给予他学习方法上的指导,以减轻他的考试压力;另一方面,引导他学会从别人的立场来看问题,帮助他改善人际交际状况。具体做法是:根据实际情况确定以“支持性心理干预”为主的综合心理辅导对策,运用辅导者的权威、关怀认知疗法,引导他走出心理危机。步骤为:引导他宣泄不良情绪;利用认知疗法帮助他建立正确的认知,正确地评价自己和他人;与他商讨学习方法和学习计划,让他树立信心,以积极的心态对待学习。根据以上策略,我与他进行了几次交谈。师:听说你是因为与同学闹了点矛盾才不去学校上学的,你能否具体说说是怎么回事吗?生:原来我是坐在讲台前的位置的,一天,天气不怎么热,但六位同学满头大汗地来到教室,把电风扇开得很大。由于我有鼻炎,一扇电风扇就会犯病,所以我就把它关了。可他们不理我的感受,我关了,他们开起来;我又关,他们又开,这样反复了三四次,由于他们人多,我斗不过他们,所以只好把自己的位置搬到远离电风扇的最后一排去了。由于高度近视,坐在最后一排就看不清黑板上的字,所以感觉坐在教室里如坐针毡,还是回家好。生:我当时非常难受,非常委屈,感觉在这个班里没人理解我,没人关心我。我又不敢向他们说清楚我的情况,因为我不会打球、踢球,一切体育活动我都不会。我要是向他们说明我还有严重的鼻炎,他们会笑话我的,说我弱不禁风,像女孩子,况且当时有那么多女同学在教室里……我认真地倾听着,从他的叙述中我发现他有严重的自卑心理如“不会运动又生病”会被别人看不起;他也不明白交友的原则,以自为中心,如“别人必须理解我”。必须让他澄清这些看法,我与他进行了如下的交谈:师:你刚才说,你体质差又不爱运动,又患有严重的鼻炎,让同学知道了,会看不起你,你凭什么这样说?生:因为高二下学期以来我的成绩越来越差,巳经让自己抬不起头来了。如果身体也不好,他们肯定会看不起我。师:你们班还有身体不好的同学吗?生:我也不大清楚,好像有一个同学身体也不太好,经常请假。听他肠胃不好。还有个女同学偶尔也请病假,据说身体也不好。师:那你有没有瞧不起他们?    生:那倒没有。    师:其他同学有看不起他们吗?    生:好像也看不出来。    师:那你为什么断定他们会瞧不起你呢?    生:因为我成绩越来越不好,身体又不好。而他们,比如那个女同学成绩较好,那个男同学篮球打得很好。师:你的意思是说,你成绩不好,身体也不好,又不会体育运动,同学会瞧不起你。那你说说,你从他们哪些行为、神态或事件当中可以看出他们瞧不起你。生:我以前在班上有很多知心朋友,自从高二下学期末考试考砸后,我就感觉与他们有了距离。比如陈某某同学,我原来与他同桌,我比他成绩好,但高二下学期那次我考砸了,他知道我成绩比他差,就对我说:“看来,你得改变一下学习方法,多出去活动活动。”其实他说这句话是在取笑我。师:哦?为什么你觉得他说这句话是在取笑你?生:因为我在学习上所花的时间远远比他多,我学习这么勤奋,而他经常在操场上打篮球,却比我考得好,我想他肯定是在笑我笨。而这是我最忍受不了的。师:那你后来有没有跟他好好谈过?你有没有问过他说这句话的意思?生:没有,后来我就自动要求搬到另外一组去坐了,不与他同桌了。师:我们现在来分析一下他那句话,“你得改变一下学习方法,多出去活动活动”。我觉得,这里没有耻笑的意思。其实他是向你提出中肯的建议。如果他说“你啊,学习比我勤奋,考得却比我差”或“看你那么勤奋,却才考这么丁点分数,看来你得去检查大脑”,这样的话才是取笑,你说是不是?生:也许是吧。师:除了这个同学外,还有其他同学吗?生:还有几个我以前初中时就一起的同学,有几个就是开电风扇与我闹矛盾的。高一时,他们还与我较要好,到了高二我们就渐渐疏远了。师:是什么原因造成的?生:因为我们没有共同语言。师:能否具体说说?生:他们几个不是喜欢打篮球,就是喜欢踢足球,与他们谈论有关学习的话题或对一些事情的看法,他们根本不感兴趣。        师:你怎么知道他们不感兴趣,你与他们交流过吗?生:没有。师:那怎么知道他们不感兴趣?生:因为他们成绩很差,我觉得他们有点四肢发达、头脑简单,所以,我也不屑与他们交流。师:其实是你认为不值得与他们交流才不交流的,而不是他们不主动对吗?生:可以这样说吧。师:从我们刚才的谈话中,我发现,你所说的同学看不起你,都是你自己的看法。那个成绩考得比你好的同学,其实是给你忠告,不是嘲笑你,只是你自己有些自卑罢了。那些成绩比你差的同学,不是他们不愿与你交流,而是你不屑与他们交流,这又是你自傲的表现。其实你没有明确交友的原则。他:哦?老师,那交友的原则是什么?(他的眼睛一亮)接着,我与他一起探讨了交友的一些原则:朋友交往要做到不卑不尤、主动交流、开诚布公、真诚互助、共同提高。我还告诉他一些交友的方法,比如,对同学善意的忠告要进行分析,不要老想着人家是嘲笑自己;有疑问,应主动交流,本着真诚的原则,共同探讨适合自己的学习方法,取长补短;多运动,可能真的能提高学习效率,至少能改善身体状况,这样,既加强了与同学的友谊,又提亮了成绩;对成绩较差的同学,也不能高高在上,要尽量看到对方的长处,主动与他们交流,也许就会互感兴趣;与那些成绩差、喜欢运动的同学多交流、多一起活动,可以培养乐观、豪爽的性格,用自己的学习精神影响他们,用他们的运动性格影响自己,取长补短,共同提高。他了解了交友的原则后,较感兴趣,决定明天就回学校。他相信只要自己真诚地与同学交流,他们会理解的。


心理课教案 发表于 2015-4-13 16:36:17

他回到学校后,我们又面谈了几次,他的精神状态好多了,谈话气氛了越来越融洽。他告诉我重新回到学校后的感觉:“我原来还以为自己走进教室时会感到难为情,没想到我刚一跨进教室的门,全班同学就响起了热烈的掌声。我感到很高兴,一下子打消了不自然的心理。我跟班主任说想把位置调前面些,班主任已把我的位置调到最前面靠讲台的位置了。我主动找那几个曾和我闹矛盾的同学交流,他们挺爽快地接纳了我,还带我打篮球。我觉得我以前太在意自己的感受了,总想要别人与我‘志同道合’,所以我感到很孤独,现在我学会体谅人了。”
对他的变化,我感到很高兴。接着,我与他探讨了有关学习的情况,他最近一次的月考是415分,这样的分数,上二本院校是比较困难的。他自己也认为上二本院校没那么容易,他说如果没考上二本院的话就不读了。除了家庭经济困难之外,还有中考失利导致他心理不平衡,他总是念念不忘小学、初中时的辉煌,那些成绩比他差的同学都考上了重点高中,而他却只能上普通高中,现在他们成绩都好,上重点大学都有希望,而他呢?他觉得很不甘心。“这说明我比他们笨,而我最不能接受的,就是自己比别人笨。”他说。
我从他的话中听出了他的观念:一个人原来成绩比别人好,现在也应该比别人好,否则,就接受不了。这是一种非理性的认知,需要帮助他澄清。我釆用理性情绪辅导理论与他进行了交谈,帮助他转变观念。师:一个人以前比别人好,现在也必须比别人好,否则,就是愚笨,这是你的观点,是吗?
生:是的,而且这个看法很强烈。
师:你不想继续念书,表面上是成绩不好,实际上主要原因是你的这种观念左右了你,你说对吗?
生:(沉默〉老师,你说得好像有点道理,我这样认为有什么不对吗?
师:现在别忙下结论,我们来讨论一下你的这个观点吧。你能举出你们班里从高一到现在始终保持第一的同学吗?
生:……(想了好久,举不出一个例子)
师:你敢说每次考试前十名的同学始终是那十个同学,从来没有改变过吗?
生:不是的,每次都有所变化的。
师:你举不出每次都考第一名的同学,又知道前十名的同学也经常变化,这说明任何人在不同时间、不同状况下都会发生变化的。这与你“一个人以前比别人好,现在也必须比别人好”的观点不是矛盾吗?
生:看来有矛盾。
师:问题出在什么地方?
生:“一个人以前比别人好,现在也必须比别人好”的观点太主观了,事实上是不可能的。
师:你成绩退步一方面就是受这种错误观念的影响,使你压力过大,是不是这样?
生:是的,我为此非常烦恼,这次不来学校,也是其中的一个原因,而且是主要的原因。
师:现在想通了?
生:这个问题是想通了。可是我目前的成绩这么差,根本考不上好大学。我还是觉得前途无望,即使来学校了,学习也没劲。
师:考不上二本院校,考个三本院校也可以嘛!
生:如果只考上三本院校,我是不会去读的。
师:为什么?
生:你知道的,我家里没那么多钱。
师:你妈妈跟你说的吗?家里没钱,就不让你读吗?
生:她倒没说,是我自己感觉到的。
师:既然你妈妈没说,这说明她供你读大学的钱还是有的。再说,做父母的总希望子女成绩好点,考得分数高点,可能只不过是对你的一些期望罢了。
生:那倒是。
师:其实从你目前的分数来看,考二本院校还是有希望的。何况还有半年多的时间呢!难道你就没想过,经过半年多的努力,说不定能考上二本院校,甚至重点大学吗?
生:想是想过,可怎么努力呢?
师:看来,我们得好好分析一下你目前的成绩,然后安排一个学习
计划。
经过分析探讨,该生数学、英语及物理较差,据此,我与他共同探讨制订了如下的学习计划:
分析统计自己的学习资源,主要是时间资源,其次是信息资源,看看自己能够支配的时间有多少,分布在一天、一周的什么时候,能请教解决学习上的什么问题。
把困扰自己的学习问题(或需要补课的科目〉做一个量化统计(按问题个数、知识点个数或页码数进行计量
把自己能够支配的时间分段,每阶段留出少量机动时间(如每周留出半天机动)后确定有效时间,然后把需要解决的学习问题按时段分配到有效的时间中去,并具体分配到每一天中相应的时段中去。
努力在每天的有效时段中完成分配的任务,若提前完成,可把后边的任务提前,也可安排一些自我奖赏性的活动,如看看电视、出去活动活动等。
每天把所学内容的要点归纳出来,记在一个小本子上。晚上睡觉之前洗漱完毕后,用10多分钟把小本子上的内容过一遍,然后自我暗示:
“我今天的任务完成得很好,我将睡得特别香。在香香的睡梦中,我能将所学内容记得牢牢的……”
我还告诉他制订计划的好处:计划中每天的小部分,都是大目标的有机组成部分。因此,当他完成当天的任务以后,就知道明天的任务有完成的希望了;当一个月的任务完成以后,就知道下一个月的任务有完成的希望了。由于每天生活在具体的目标中,人的注意力会特别集中,
而且一旦任务完成,玩一下也会觉得踏实、放心、尽兴。加上“睡前放电影”,复习一下功课,学习效率会特别高。
我还跟他说,有人监督能起到更好的效果,并暗示他可以请母亲督促自己。
他愉快地答应了,很满意、很高兴地离开了辅导室。
之后,我了解到,他的学习有了较大进步,学习的积极性也提高了
不少。
这个案例比较长,但它对我们如何对“高考压力大”的过大的学生进行心理辅导,极具有借鉴意义。
辅导前,多方面、多角度了解当事人的情况,比如其家庭情况、性格特点、事件发生的背景和经过等,是达到预期辅导效果的前提。辅导中,深入了解、正确分析当事人的心理情况,是辅导获得成功的关键。在本案例中,辅导老师先后向其班主任、母亲了解情况,再通过与其本人深人交谈,才比较全面地了解了当事人不来上学的诸多原因,而不仅仅是开始设想的人际关系的原因。在第一个话题中,要坚持“在信任关系未建立起来时,不触及敏感话题”的原则,所以当对方不愿接受辅导时要尽量绕开敏感话题,寻找共同话题,尽量让谈话轻松一些。当良好的咨访关系建立起来,气氛也比较轻松融洽时,辅导老师抓住时机,转入话题。
解决第二个有关人际交往的问题,关键在于弓I导来访者充分宣泄内心的痛苦,然后采用理性情绪疗法,克服来访者的自卑和自我中心心理。同样,在解决“学习困扰”这个问题时,也用理性情绪疗法纠正他错误的认知,让他自主建立理性的认知和心理平衡,并与之探讨制订适合他的切实可靠的学习计划。这种方法既符合行为主义的强化原理,也符合睡前复习的记忆策略,还能提高自我效能感和自信心,能起到较好的效果。
另外要说的一点是,让来访者明白有人督促的好处以后,让他自己请人督促,比在他不情愿的情况下督促强加给他效果要好得多。
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